Les bienfaits du chant choral : un soutien pour les jeunes de 11 à 15 ans
Et si chanter ensemble aidait les adolescents à se sentir mieux dans leur peau, à prendre confiance en eux et à exprimer leurs émotions ? C’est ce que suggère une étude menée par le Centre de recherches psychanalyse, médecine et société (CRPMS) de l’Université Paris Cité, auprès de jeunes de 11 à 15 ans participant au projet EVE (Exister avec la Voix Ensemble). Porté par la Philharmonie de Paris, ce programme propose aux élèves de pratiquer le chant choral directement dans leur établissement scolaire. Réalisée entre janvier 2023 et juin 2024, avec le soutien de la Fondation Bettencourt Schueller, cette recherche s’intéresse aux effets du chant collectif sur le développement psychologique, émotionnel et relationnel des adolescents. Les observations des chercheurs mettent en lumière plusieurs bienfaits du chant choral, particulièrement intéressants à cet âge où le corps, la voix et les relations avec les autres évoluent rapidement.
1. Amélioration des compétences orales et gestion du stress
Prendre la parole devant une classe, présenter un exposé ou simplement oser s’exprimer devant les autres : pour beaucoup d’adolescents, ces situations peuvent être stressantes. Le chant choral offre un cadre pour travailler sa voix et gagner progressivement en assurance. Les jeunes apprennent à mieux respirer, à projeter leur voix, à articuler et à adopter une posture plus stable. Autant de compétences qui peuvent aussi leur servir lorsqu’ils prennent la parole en public. L’étude souligne également l’intérêt de cette pratique pour la gestion du stress. En chantant au sein d’un groupe, les adolescents peuvent progressivement se sentir plus à l’aise avec leur voix et leur présence face aux autres. Un avantage appréciable, aussi bien pour les exposés en classe que pour les nombreuses situations du quotidien où il faut oser s’exprimer !
2. Un accompagnement bienveillant pour la mue vocale
À l’adolescence, la voix change, parfois de manière assez imprévisible. Elle devient plus grave, peut manquer de stabilité ou produire des sons inhabituels. Pour certains jeunes, ces transformations sont une source de gêne, notamment lorsqu’il faut chanter ou parler devant les autres. La chorale peut les aider à mieux vivre cette période. Dans un groupe où chacun évolue à son rythme, les adolescents découvrent leur voix sans avoir à se comparer constamment aux autres.
Le chef de chœur joue ici un rôle important : en adaptant les exercices, les tonalités et les parties vocales aux possibilités de chacun, il permet aux jeunes de continuer à chanter confortablement pendant la mue. Cette approche encourage les adolescents à accepter les changements de leur voix et à conserver le plaisir de chanter, même lorsque celle-ci est encore en pleine évolution.
3. Un boost pour l’intelligence émotionnelle
L’adolescence est une période riche en émotions, parfois difficiles à comprendre ou à exprimer. La musique peut alors offrir un autre moyen de communiquer ce que l’on ressent, sans nécessairement passer par les mots. L’étude met notamment en avant la capacité du chant choral à accompagner les jeunes dans l’expression de leurs émotions et dans leur manière d’aborder certains conflits intérieurs. Le chant collectif apporte aussi une dimension relationnelle importante. Pour chanter ensemble, il faut écouter les autres, ajuster sa voix, respecter un rythme commun et trouver sa place dans le groupe. Chacun apporte sa contribution, tout en restant attentif à l’ensemble. Ces expériences mobilisent des compétences proches de celles de l’intelligence émotionnelle : reconnaître ses émotions, tenir compte de celles des autres et apprendre à mieux interagir. C’est d’ailleurs tout le lien entre l’intelligence émotionnelle et les activités artistiques.
Le chant choral : un outil éducatif et thérapeutique
Les observations de cette étude invitent à considérer le chant choral comme une activité particulièrement intéressante pour accompagner les adolescents dans leur développement. Au-delà de l’apprentissage musical, la chorale leur offre un espace d’expression, de découverte de soi et de rencontre avec les autres. Les jeunes peuvent y développer leur assurance, apprendre à coopérer et vivre l’expérience d’un projet collectif dans lequel chacun a sa place. Les chercheurs soulignent ainsi l’intérêt éducatif du chant choral et ses possibles effets sur le bien-être psychologique. Ils invitent également à réfléchir à la place que cette pratique pourrait occuper dans l’accompagnement des jeunes confrontés à l’anxiété, aux difficultés relationnelles ou au décrochage scolaire. Bien entendu, la chorale ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire. Mais elle peut constituer un soutien complémentaire intéressant, accessible dans le cadre scolaire.
En résumé
Le chant choral présente de nombreux atouts pour les adolescents. Il leur permet de découvrir leur voix, de gagner en assurance, d’exprimer leurs émotions et d’apprendre à trouver leur place au sein d’un groupe. L’étude de l’Université Paris Cité apporte un éclairage intéressant sur ces dimensions et encourage à développer davantage la pratique chorale à l’école. Et surtout, la chorale reste une activité musicale accessible, qui ne demande aucune expérience préalable. Pas besoin de savoir lire une partition ou d’avoir déjà pris des cours de chant pour participer : l’envie de chanter suffit pour commencer ! Pour aller plus loin, découvrez également pourquoi rejoindre une chorale est un excellent début pour apprendre le chant.
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